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编者按：拥有一个“更美好的未来”对当下的身心健康至关重要。但为了拥有更美好的未来，你必须要有一个清晰的目标，围绕着一个特定的结果。你的关注点越单一，你实现它的路径就越有灵感和清晰。除了要对这个目标和结果设定时间限制，你还要学会权衡，如何在这个目标和其他你想要实现的结果之间做出权衡。本文文章作者Benjamin Hardy，原文标题Make This 1 Change To Your Goals — And You’ll 10X Your Results。
成功需要目标专一。你需要做更少的事情来获得更多的结果，而不是做会带来更多有副作用的事情。只有那些一次只专注于一件事的人才能在这个世界上取得进步。
——Gary Keller，亿万富翁
(资料图片仅供参考)
如果你想要获得极大的动力、进入状态，你需要以下几个关键要素：
一个清晰且令人信服的未来
一个你正在寻求的非常具体的结果
全盘接受你想要的已经是你自己的这一理念
愉快地对“次要”目标（甚至是非常令人兴奋的机会）进行“权衡”
自己想要成为什么样的人、想要实现什么样的目标是你拥有的最大资产。没有目标就很难进球。
——Paul Arden
大屠杀幸存者Viktor Frankl总结得最好：如果没有未来可以展望，那么当前就会变得毫无意义和难以忍受。
你对自己未来的看法直接影响着你现在的身心健康。如果你对未来有积极的看法，那么你的情绪和行为也会积极起来。
如果未来看起来不确定或暗淡，那么你会在情感和行为上崩溃。
你对自己未来的看法是决定你现在做什么的最重要的因素。
如果你现在心烦意乱或情绪低落，那么这意味着你要么对未来失去了希望，要么不相信未来。
这就是为什么Angela Duckworth博士发现，“培育希望”是“坚韧不拔”或“适应力强”最重要的方面之一。
那么你的未来是什么样子的呢？
许多心理学家现在认为，“意识”实际上是想象未来不同的情景。这就是为什么我们是“人类”而不是“动物”。我们可以规划未来。我们可以想象一些完全不同的东西。我们可以让自己相信一些没有证据的事情。
哈佛大学心理学家Daniel Gilbert博士发现，很少有人花时间想象未来的自己，反而花了更多的时间回忆过去。因此，我们无法预测我们的生活将走向何方。这并不是因为我们不能预测我们的生活将走向何方，而是我们不去预测。
想象力是一种需要发展的技能，这本该是你非常擅长的事情。如果你想掌控自己生活的方向，你就必须精通这一点。
Albert Einstein说过：“想象力比知识更重要。因为知识是有限的，而想象力拥抱着整个世界，刺激着进步，孕育着进化。”
你可以想象你想要的未来。你也可以想象你将来想成为什么样的人。如果你不这样做，那么你就不可能在当下做出有意识的决定。
你必须想象你想要达到的目标，这样你就能在此时此地做出理智的决定，把你带到那里。
你花了多少时间想象未来的自己？
你想要的未来是什么？
你现在和现在的经历有多少是由你所选择的未来驱动的？
人真正需要的不是一种紧张的状态，而是为一个有价值的目标、一项自由选择的任务去奋斗。
——Viktor Frankl
拥有一个“更美好的未来”对当下的身心健康至关重要。但是为了让你的未来成真，你需要量化它才行。你需要一个明确的目标来引导你的注意力和行为。
Viktor Frankl解释说，“目的”是至关重要的。但是“目的”，正如他上面所说的，实际上只是“自由选择的任务”。这澄清了大多数人对“目的”的误解。大多数人认为你必须“发现”你的目标，你的“目标”是一些大而宽泛的东西。
但其实不是的。
你的目标是你自己决定的任务。你选择你的目标，而你的目标必须是你完成的一项任务。例如，如果你在上大学，那么你的目标就是拿到你的学位。如果你正在写一本书，那么你的目的就是完成这本书。
你的目的是一个结果。这是实实在在的。这是你可以衡量和完成的事情。它是有时间限制的。
你现在的“目标”可能与去年有所不同。明年，你的目标可能也会改变。
你的目标必须围绕着一个特定的结果。你的关注点越单一，你实现它的路径就越有灵感和清晰。
对于很多人来说，这是一个棘手的问题。你需要选择一个目标，一个结果。
现在，你可能想要完成太多的事情。你有一些互相冲突的目标，这些目标会让你精疲力竭，阻碍你的心流和进步。
如果你想要更多的状态和动力，你需要简化你的未来。你需要明确一个结果，那就是“你的目的”。
本质主义是在正确的时间以正确的方式做正确的事情。
——Greg McKeown
选择一个结果对保持清晰和专注至关重要。因此，你必须考虑你头脑中所有的“潜在的未来”，并开始做一些决定。
看看你所有的目标。
哪一个显然是最重要的？
换句话说，哪一个目标，如果你完成了，会最大程度地改变你的生活？
哪一个目标，如果你真正的专注并且成功了，会对你的未来产生最大的影响？
Robert Brault说过：“阻碍我们实现目标的不是障碍，而是通往次要目标的清晰道路。”
你所有的目标对你来说都是重要的或有趣的。但有些目标是“次要目标”。一个“本质主义者”——专注于纯粹本质的人，愿意做出取舍。为了得到更好的东西，他们愿意放弃某些东西。
事实是，你不可能拥有一切。决策需要排除其他选择。做一个真正的决定意味着改变你的生活。但这也意味着你必须对其他事情说不——即使是其他了不得的事情。
你能将哪些最重要的结果变成你的目标？
现在，这并不意味着你不能实现你的其他目标。你做事的顺序很重要。如果你摒弃了你的基本目标——最重要的目标——你可能会比现在多10倍的自由和机会。如果你实现了你最重要的和唯一的目标——那么你现在想要做的其他事情可能就变得无关紧要了。
你的一个目标需要有时间限制。没有期限，它就只是梦想而不是目标。一旦你迈出了大胆的一步，选择了将成为你当前目标的单一目标，千万别忘了给自己设定一个最后期限。
先假设你的愿望实现了。
——Neville Goddard
一旦你明确并致力于你的单一目标，你就需要改变你的日常计划。你需要把越来越多的时间和注意力集中在你的目标上——那个单一的目标。
你一天中有多少时间花在了让这一结果成真上？
致力于这个目标需要勇气。它会给你带来极大的挑战。生活将开始质疑你的决心。你需要从正确的人那里得到帮助和支持。在《The Alchemist》一书中，Paulo Coelho谈到了你的道路上留下的“预兆”，它不仅会让你确信你已经在这条道路上，而且会鼓励你前进。
一旦你真正下定决心，你就会开始看到一些“预兆”，或者有一些惊人的经历，这些经历将会建立你的信心和决心。这些“预兆”其实只是一种高峰体验，让你坚信你对这个问题是认真的，而且你将会实现它。
你越投入，你的过程就越清晰。是的，你只有一个目标。但是你需要“子目标”或“手段”来实现那个目标。有时，“子目标”或“过程”将是非线性的。这注定是一条不那么笔直的路程。
而我要说明的是：你需要一个“过程”来实现你的目标。当“为什么”足够强大时，你就会明白“怎么做”。随着时间的推移，“如何做”可能会改变。举个例子，就在昨天，我再次全身心地投入到我的唯一目标——卖出几百万本我的新书《Personality Isn’t Permanent》。这让我有了对话和经历，让我找到了一条通往实现目标的激励之路。
为了拥有真正的希望和动力——你需要一个明确的结果，你需要代入感或者自信心，你可以做到，你需要一条通往那里的道路。路径就是你的子目标。昨天，我发现了一条比以前更好的途径来实现我的单一目标，这当然增强了我的动力和希望。
如果我没有下定决心，我是不会发现或想到这条路的。正是通过寻求帮助和指导，我找到了这条新的道路。
你需要一条实现目标的道路。
这条路——你的“子目标”——也需要被量化。在这个过程中，你需要特定的里程碑或成果。
你的子目标需要清楚地通向你的主要目标。
这就是你实现目标的方式。这就是你进入状态之后的生活方式。这就是你如何“有目的”地过上自己想要的生活的办法。
译者：喜汤